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春天養陽的四法四菜,助你整年身體都健康

日期:2015年10月13日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻
核心提示:冬天是最損耗陽氣的一個季節,但是與此同時,春天春暖花開的時候,也是我們補充陽氣最好的一個季節。所以,我們說,春天要開始補陽氣。那么,春季養陽氣的方法有哪些呢?我現在就給大家來簡單介紹一些春季養陽氣的方法。

春季養陽氣的方法

春天養陽的四法四菜,助你整年身體都健康
    中醫古書《黃帝內經》中有這樣一句話:  “陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”這句話的意思是說,我們人體中的陽氣,就好像天生的太陽。太陽產生的陽光、能量,是萬物生長都需要的,那么我們體內的陽氣也一樣,是我們人體能量的來源。
    而且,陽氣在人體內從來都不會過多。只有缺乏陽氣的人,沒有陽氣過多的人。這就好像是沒有人會認為自己的身體已經過于好了,只有身體的哪些地方不好的認知。那么,為什么陽氣會受損呢?張仲景的《傷寒雜病論》中提出了他的觀點,陽氣的受損和傷寒有關。這里的“傷寒”是一種泛指,指的是我們整個宇宙中的寒氣入侵導致的陽氣減少。簡單地說,也就是寒氣會損傷陽氣。
    所以,冬天是最損耗陽氣的一個季節,但是與此同時,春天春暖花開的時候,也是我們補充陽氣最好的一個季節。所以,我們說,春天要開始補陽氣。那么,春季養陽氣的方法有哪些呢?我現在就給大家來簡單介紹一些春季養陽氣的方法。
    方法一:補充睡眠,讓身體充分得到休息。
    我們都知道,陽氣旺盛則身體健康,那么其實讓陽氣保持旺盛也非常簡單,就是讓我們的身體得到充分的休息,讓陽氣不會那么快走出去。這個時候,我們就一定要保證每天的早睡早起,一般建議在晚上10點鐘之前就進入休息的狀態,同時要保持每天至少7個小時的睡眠時間。如果身體虛弱的人或者是老年人還可以在中午進行適當的午睡,以補充精力,彌補體力。
    方法二:保持心態平和,讓陽氣在體內緩緩流動而不流失。
    因為春天不僅僅是溫度回暖的時候,也是溫度相對燥熱的開始。那么這個時候,其實人體是很容易產生煩躁、困惑的感覺的。所以,我們中醫講究益氣養陽。就是說保持心態的平和,不過分地大喜大怒,讓自己時刻胸懷舒暢,積極樂觀地看待這個世界,那么這種狀態是很利于我們的身體增加陽氣的。如果我們不能很好地調節自己的情緒,讓自己一直處于抑郁、憂慮或者惱怒的情緒當中,不僅僅是讓陽氣外泄,而且是非常傷身的,不利于我們的養生。

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