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水對人體的重要意義有哪些

日期:2016年06月07日 來源:互聯網 瀏覽:  編輯:養生堂視頻
核心提示:人體內的水主要通過飲水、食物中的水及蛋白質、脂肪在體內代謝過程產生的水而獲得,又從尿、糞、出汗、呼吸等渠道排出。正常人每天應該喝3 000毫升左右的水。在小便頻、虛汗多、血液易凝的夜晚也必須飲水。飲水最好常飲常溫健康水,飲料、咖啡和茶不能代替水。

水是生命活動的載體
    疑問:水是生命之源,人體任何的生命活動都離不開水,那么一個健康的人每天應該喝多少水呢?
    解答:人體內的水主要通過飲水、食物中的水及蛋白質、脂肪在體內代謝過程產生的水而獲得,又從尿、糞、出汗、呼吸等渠道排出。正常人每天應該喝3 000毫升左右的水。在小便頻、虛汗多、血液易凝的夜晚也必須飲水。飲水最好常飲常溫健康水,飲料、咖啡和茶不能代替水。
   
水對人體的重要意義有哪些
    當我們從浩瀚宇宙俯視地球的時候,呈現在我們眼前的這顆星球的大部分面積都是漂亮的蔚藍色。水是地球表面數量最多的天然物質,它覆蓋了地球71010以上的表面。地球是一個名副其實的大水球。人類也是如此,在成人體內,60 010的重量是水。兒童體內水的比重更大,可近80%。水是生命之源,生命起源于一萬年前的原始海洋,從一開始水就與生命有著不解之緣。
    如果一個人不吃飯,依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織可以活1個月。但是如果不喝水,連1周時間也很難度過。體內失水10%就會威脅健康,如失水20 010就有生命危險,可見水對生命的重要意義。水的主要作用有:
    (1)構成組織。水構成了人體最主要的部分,在成人體內,60%的重量足水。兒童體內水的比重更大,可達近80%。水分布在人體的各個組織中,血液、汗液、淚液中的含水量高達90%以上,內臟如心、肝、腎、肺、脾中的含水量在600/0~800/0之間,即使最堅硬致密的骨骼中也含20 010的水。
    (2)運送代謝。水在人體內流動、循環,擔當著“搬運工”的角色。它可以運送氧氣、營養素和酶到達身體需要的地方去。而身體代謝產生的廢物如二氧化碳、尿素、尿酸等,也要靠水排出體外。
    (3)維持體溫。水的比熱大,可以調節體溫,保持體溫恒定。當外界溫度高或體內產熱多時,水的蒸發及出汗可幫助散熱。

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